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为何甲状腺结节越来越多?提醒:3件事少做,甲状腺会更健康

  • 2020-10-26 15:38:54
  • 来源:互联网
  • 作者:佚名
  • 栏目:健康
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现在人们越来越重视体检,有些人在体检后,发现甲状腺有结节,不了解的人,会担心甲状腺结节发生癌变。

甲状腺结节是一个统称,可能是腺瘤,也可能是增生的结节,简单说,是长在甲状腺内的肿块。

为何甲状腺结节越来越多?提醒:3件事少做,甲状腺会更健康

临床上,多数甲状腺结节属于良性的,只需定期复查即可,不必太担心。

关于甲状腺,你了解多少?

甲状腺位于颈部甲状软骨下方,气管两旁,形似蝴蝶,犹如遁甲,故有此名。

甲状腺是人体内最大的内分泌腺体,主要负责合成甲状腺激素,调节机体代谢,对人体的生长发育起着重要作用。

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当甲状腺激素分泌增多时,人体代谢会加快,容易出现呼吸、心跳加速,大汗淋漓的表现,此病症为甲亢。

若甲状腺激素分泌不足时,人体代谢会减慢,可能出现怕冷、嗜睡、皮肤粗糙等表现,此病症为甲减。

为何甲状腺结节越来越多?提醒:3件事少做,甲状腺会更健康

为何甲状腺结节越来越多?提醒:3件事少做,甲状腺会更健康!

第1件:总生气

中医认为“生气乃百病之源”,而“肝主疏泄”、“肝喜舒畅而恶抑郁”,经常生气、发火、焦虑等不良情绪容易导致肝郁气滞。

中医认为:“夫瘿瘤者,多由喜怒不节,忧思过度,而成斯疾焉。”简单说,一个人经常生气会导致体内出现结节,比如乳腺结节、甲状腺结节等。

​据统计,甲状腺结节女性人群发病率为20-70%,女性和男性的比例为3:1。主要是女性平时爱生气,尤其是生闷气。

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  • 建议:调整情绪,偶尔冥想

想身体健康,学会调整情绪,养成良好的心态,不论对任何人和事都学会宽容,对自己也是一种包容。

如果遇到不开心的事,或容易激怒自己的人,最好深呼吸几分钟,让自己冷静下来在处理问题,这样能避免做出错误的决定。

平时还可以冥想,每天冥想15分钟,利于身体、心灵、精神带来神奇的改变,如有助于重置昼夜节律,促使身体恢复正常运转;还能改变内在的需求,改变身心习惯,对调节情志很有帮助。

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第2件:经常熬夜

现代大部分人的作息都不规律,或因工作原因导致经常加班熬夜,时间长了,身体会透支,导致睡眠不足,记忆力减退,容易生病。

经常熬夜还会影响内分泌失调紊乱,包括甲状腺分泌甲状腺激素水平也会出现异常,长期如此,会增加甲状腺患结节的发生,尤其是经常熬夜、又喝咖啡的女性。

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  • 建议:睡前少玩手机

现代人除了工作之外,更多时间是陪手机度过的,而这一行为或有“成瘾性”,不仅会影响自己的生活,还会对孩子造成很糟的“榜样”。

平时陪家人时间原本就少,下班后,多陪家人聊聊天,或一起看看书,睡前少玩会手机,可避免玩过头。

大多数人睡前玩手机都容易玩过头,这样就很容易熬夜,最好在晚上10:30之前入睡,保证每晚7-8个小时睡眠为宜。

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第3件:不合理碘摄入

专家认为,12岁以上人群碘推荐摄入量为150微克/天,碘可耐受最高摄入量为1000微克/天,尿碘中位数应当控制在100-200微克/L之间。

碘元素,是甲状腺激素的重要组成部分,所以,平时饮食上,补充碘是有必要的,不论碘的补充是多,还是少,都会影响甲状腺的健康。

若长期碘摄入过多,会甲减的危险性增加;若缺少碘元素,容易引起“大脖子病”,又被称为甲状腺肿。

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  • 建议:合理用盐

一般来说,市面上的食用盐中碘的含量都符合国家的标准,但每个人每天盐的摄入量不同,这样会导致碘的摄入有所差异。

此外,不同地区所食用的盐含碘量也不同,根据当地情况,选择用盐。

建议,正常成年人每人每天盐分摄入不超过6克为宜(大约一啤酒瓶盖的量),对高血压者来说,每人每天盐分摄入量不超过4克为宜。

为何甲状腺结节越来越多?提醒:3件事少做,甲状腺会更健康

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