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男生什么时候不能游泳

  • 2020-08-01 14:11:55
  • 来源:互联网
  • 作者:佚名
  • 栏目:男性
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什么时候适合游泳

最好是7、8月。那时候,天气是最热的。

清晨游泳池人很少,这样游泳比较自在,但就是水可能会比较冷。大约九点以后是上午的高峰期,人会比较多,那时候太阳也会比较大。

中午十分的太阳非常毒辣,如果这时去游泳虽然人不会太多,但是太阳太大,皮肤可能会被晒脱皮。

下午的太阳不会太大,但是还是要注意防晒,大约四点五点以后是下午的高峰期,这时候的太阳已经要下山了,许多工作的人和孩子们都已经回到了家里,所以这个时候的人会很多,一直持续到晚上。

傍晚十分去游泳是最好的。 早晨7点:此时人体的免疫力最强,已经可以做运动了。 早晨8点:肌体休息完毕,肝脏也已进入全力工作的状态。 上午9点:人的兴致逐步升高,心脏也已进入全力工作的状态,这时已可以做运动了。 上午10点:人的积极性提高,肌体处于最佳状态,同时也是痛感最不明显的时候,此时可胜任训练活动与工作。 上午11点:此时人的毅力很好,心脏也在有节律的工作,训练活动可以坚持下去或在此时开始可以进行都可以。 中午12点:此时人的全部精力已被充分调动起来,但此时最好不应吃太多食物(也可以晚一点再吃) 晚8-10点,适宜职业运动员运动。

普通人不宜在临睡前进行大量运动。

当然是夏天啦,最好是7、8月。那时候,天气是最热的,泡在水中,是一件非常舒服的事啦!!清晨游泳池人很少,这样游泳比较自在,但就是水可能会比较冷。大约九点以后是上午的高峰期,人会比较多,那时候太阳也会比较大。中午十分的太阳非常毒辣,如果这时去游泳虽然人不会太多,但是太阳太大,皮肤可能会被晒脱皮。下午的太阳不会太大,但是还是要注意防晒,大约四点五点以后是下午的高峰期,这时候的太阳已经要下山了,许多工作的人和孩子们都已经回到了家里,所以这个时候的人会很多,一直持续到晚上。所以我认为,傍晚十分去游泳是最好的。 早晨7点:此时人体的免疫力最强,已经可以做运动了。 早晨8点:肌体休息完毕,肝脏也已进入全力工作的状态。 上午9点:人的兴致逐步升高,心脏也已进入全力工作的状态,这时已可以做运动了。 上午10点:人的积极性提高,肌体处于最佳状态,同时也是痛感最不明显的时候,此时可胜任训练活动与工作。 上午11点:此时人的毅力很好,心脏也在有节律的工作,训练活动可以坚持下去或在此时开始可以进行都可以。 中午12点:此时人的全部精力已被充分调动起来,但此时最好不应吃太多食物(也可以晚一点再吃)晚8-10点,适宜职业运动员运动。我们普通人不宜在临睡前进行大量运动。加油吧!祝你好运!

游泳时间不能超过多久

游泳时间不能超过45分钟。游泳时间最好控制在30~45分钟,水温越低游泳时间越要压缩,尤其是体质比较虚弱者更应多加注意。

即使体力允许,也应在半小时左右上岸休息一下,并补充一些水分,可适当摄入运动型饮料。

一旦在游泳过程中感觉有不适症状,应立即上岸,擦干身上的水,适当晒晒太阳,待身体暖和后尽快穿好衣服,以防感冒、心动过速、肌肉劳损等病症的发生。

游泳应注意方面如下:

1、游泳应注意水温。

有人在水中时间太久,机体长时间受到冷刺激,还会引起胃肠强烈痉挛而发生腹痛等不良症状。

2、游泳前需要热身,防止肌肉抽搐,同时避免温差带来的头晕和休克。

过饥、过饱的情况下不要游泳,老人在饥饿状态下运动易发生低血糖,过饱锻炼会影响胃肠供血,腹压增高还可能发生急腹症。

建议饭后1~2小时之间游泳。当下季节游泳要注意防晒,以免引起急性皮炎。

另外,老人不宜逞强,别做潜水、憋气动作,以防肺压增大,加重心脏负担。游泳后,记得漱口和洗澡,避免池水中细菌侵入身体以及消毒液对皮肤的刺激。

扩展资料

①.游泳应注意水温

在户外游泳时,虽然长时间在水里浸泡身体不会觉得热,但头部在水面上连续几个小时受到太阳的暴晒,其温度有时能增高到39℃以上,再加上游泳者体力消耗使排汗不畅。

这样不仅达不到消暑作用,反而容易引发中暑,出现头痛、眩晕、乏力、动作不协调,严重者则会出现意识障碍、昏迷等日射病表现。

再者,水温一般比皮肤温度低,游泳者下水后,体表热量在短时间内大量散发,人体会出现保护性反应,通过收缩血管及关闭汗毛孔来调节体温。

所以初下水时,皮肤会发白,在水中游一段时间后,血液循环加快,热量逐渐增多,皮肤会由白变红,机体稍感暖和,这时人在水中可维持一段时间进行活动。

若是在水里时间过长,身体产生的热量赶不上在水中散失的热量,体温调节功能遭到破坏,会出现动脉收缩和小静脉扩张,使血液停滞在皮下静脉内。

造成皮肤青紫、嘴唇发黑,身上起鸡皮疙瘩,同时还会因为肌肉疲劳、乳酸聚积过多而引发腿抽筋,甚至因此发生溺水等意外事件。

此外,有人在水中时间太久,机体长时间受到冷刺激,还会引起胃肠强烈痉挛而发生腹痛等不良症状。

②.游泳时间不宜过长

有些人在水里一泡就是数小时甚至大半天,认为时间越长越能锻炼身体,更有利于避暑降温。殊不知,游泳时间太长不但对健康无益,有时还会对身体造成伤害。

室内泳池所使用的自来水供水系统大都采用氯消毒,人们游泳时,直接与氯接触,这种物质会从水中挥发并直接被皮肤吸收。

短时间少量氯的吸入对人体无大影响,但长时间泡在水中,氯元素过多对人体健康没有好处。

同时,室内泳池游人繁杂,难免会将皮肤排泄物、脱落的毛发、鼻涕,甚至尿液及泳衣染料等带入水中,受污染的水可导致眼、鼻、耳、喉、皮肤、胃肠道、生殖系统等疾病。

尤其是小孩子,抵抗能力较弱,如果在水里待的时间过长,就较容易被水中污物及病菌侵袭而得病。

所以,儿童游泳时间更要注意适度,游泳后一定要用流动水彻底冲洗全身,以保持皮肤清洁卫生。

长时间待在水中(包括室内泳池),特别是在较凉的水中游泳,对身体不一定有好处,有时还可能会适得其反。

因此,专家提醒人们:在户外游泳时,应选择早上或傍晚进行,避免火辣辣的太阳直照头面,并且每隔几分钟就应该用水把头部浸湿,防止头部温度过高。

同时,游泳时间最好控制在30~45分钟,水温越低游泳时间越要压缩,尤其是体质比较虚弱者更应多加注意。

即使体力允许,也应在半小时左右上岸休息一下,并补充一些水分,可适当摄入运动型饮料。

一旦在游泳过程中感觉有不适症状,应立即上岸,擦干身上的水,适当晒晒太阳,待身体暖和后尽快穿好衣服,以防感冒、心动过速、肌肉劳损等病症的发生。

③.体力劳动后不宜立即游泳

许多人刚干完体力活,在汗流浃背的情况下,为了贪图一时痛快,就一头扎进水中,自以为游泳、洗澡、消暑三不误。

殊不知,这样做虽然使人一时凉爽舒服,但对体能恢复和身体健康都没有好处。

这是因为人在体力劳作过程中机体能量消耗多,全身新陈代谢旺盛,血液流动加速,体内产热量大增,皮肤中的毛细血管扩张,汗毛孔也张开,出现大量排汗,以利体热及时散发。

如果劳动后立即入水游泳,皮肤受到冷水刺激,毛细血管骤然收缩和汗毛孔关闭会影响体热的正常散发。所以,许多人虽然在游泳时觉得凉爽,但过后不久反而会感到更加闷热不适。

再者,体力劳动时肌肉紧张,心率明显加快,体力被大量消耗,使人感到疲劳。当劳动结束时,虽然肌肉紧张和心率有所缓解,但仍需要一段时间才能恢复到正常水平。

参考资料来源:人民网-夏季游泳应注意哪些问题?

不要超过2个小时!

游泳时间应当把持在一个半小时到两小时为佳,不要超过两个小时,若游泳时间太长,会伤害身材健康。原因有三:

1、人在水中容易散热,人体为了避免散热过多,会浮现保护性反射,使皮肤血管压缩。所以初下水时皮肤发白,在水中游一段时间后,血液循环加快,热量增添,皮肤会由白变红。在水中时间过长,身体产生的热量低于水中散热,体温调节功能就会遭到破坏,这时会出现皮肤中动脉收缩,小静脉扩张,使血液停滞在皮下静脉内,造成皮肤青紫、嘴唇发黑,身上起鸡皮疙瘩,甚至发生痉挛现象。

2、城市所使用的自来水供水系统大都采用氯消毒,人们游泳时,直接与氯接触,这种物质会从水中挥发并直接被皮肤吸收。一般20分钟以内的氯吸入对人体无大影响,但长时间泡在水中,会因氯元素侵袭而致病。

3、如果在游泳馆游泳,由于人群聚集,而当人们游泳时,难免会将皮肤排泄物、脱落的毛发、鼻涕,甚至尿液及泳衣染料等带入水中,受污染的水可导致眼、鼻、耳、喉、皮肤、胃肠道、生殖系统等疾病。尤其是小孩子,抵抗能力较弱,如果在水里呆得时间太久,就较容易被病菌侵袭。

初学的话应该控制在一个半小时到两小时为最佳,一般运动员的训练也只不过在两小时左右。

游泳对身体各部分机能都有好处,例如肌肉的生长和放松,

的增加,身体的抵抗能力等等。另外天天游泳对于一般人来说不是太好,但是要坚持有规律地去游,对身体只有好处没有坏处!

我个人认为卫生不应该作为游泳时长的因素。因为首先你选择公共游泳池就应该选择符合卫生条件规范的地方。

至于时间:

游泳每次游多长时间好?还有就是多长时间游一次?

其实游泳作为健康的有氧运动,只要时间和精力允许,并不局限说必须多长时间游一次。

每天坚持游泳或者一周坚持2-3次都是不错的锻炼方式。对于希望通过游泳减肥瘦身的朋友来说,最好能坚持或者保持一定的规律。坚持控制饮食和定期的运动才能保证体重的控制。

至于每次游泳应该游多长时间,一般建议40-60分钟。游太久的话会过度疲劳,游的时间太短又达不到运动效果,一般最好的游泳效果就是游到觉得通体畅快但不觉得很累就是最佳时长了。

皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期:入水后,受冷的刺激,皮肤血管收缩,肤色呈苍白。第二期:在水中停留一定时间后,体表血流扩张,皮肤由苍白转呈浅红色,肤体由冷转暖。第三期:停留过久,体温热散大于热发,皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期,应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1.5-2小时。

什么时候能游泳呢?

一般是夏天7、8月份去游泳。因为这时气温高,在水里会感觉很舒服;其他季节也可以游泳,现在,许多大城市都有恒温游泳池,一年四季都可以去游泳;如果没有恒温游泳池想冬泳的话,那就要从秋天练起,坚持每个礼拜都去几次,让身体适应寒冷的温度,这样,到冬天去游泳,就不会感到很冷了。另外,如果不想花钱到游泳馆去游泳,可以买个二手自行车去就近的江、河、湖、海、塘里游泳,不过,一定要结伴而行,注意安全。

只要你有时间,什么时候都可以游,但要注意:餐后要1-2小时后游比较好;身体过于疲劳或不舒服(有病)不要去游泳;室外要注意季节和气候的时间选择(夏天不要顶着烈日游泳,这样会伤皮肤;极端天气不能游,不安全),总之,游泳是以锻炼身体为目的。

男生坚持游泳多长时间身材会明显变好

长期游泳是会让瘦的人长壮,胖的人变瘦,总之就是身材会变的很匀称。长期游泳在水中因为阻力很大,全身都会运动到,会形成肌肉,结识的肌肉就会让男生看起来很壮了,但是不胖。

一周游泳3-5次,每次至少1个小时,2个月左右效果应该就会比较明显了。不过游泳要控制饮食,不能让肌肉变成肥肉

呵呵,这个因人而异了。“普通会游泳”这个提法就很模糊,假设,你能在泳池蛙泳连续游5个来回,那么即使不慎落水,发生溺水的可能性极小(冬天和极端水况例外),一般而言,落水后能在10分钟内上岸,就不会有意外;如果你会仰泳,还可以在脱困之前,仰躺在水面节省体力后再向岸边靠近,这就更不用慌了。

什么时候不宜游泳?

1、饭后、酒后不宜游泳。此时肠胃正处于消化食物的过程中,精神状况不佳,没有过多的能量分出,实行耗能大的健身运动项目。如果强制实行,有损肠胃健康和生命安全。

2、有病疾者不宜游泳。感冒、身体虚弱、有眼疾、耳炎、皮肤病、高血压、心脏病者不宜进行游泳,此类人群身体免疫功能下降,自身携带病菌,容易加重感染病菌和传播病毒。3、雷雨寒凉天气不易游泳。雷雨天气,水温过低时不宜进行游泳。此时空气质量受损,空气含氧底。不易鼻腔呼吸,容易造成胸闷气虚,导致缺氧。

4、经期经后不易游泳。经期身体容易寒凉疲乏,体质虚弱,身体酸软无力,应多加注意保养措施。

5、出汗时不宜游泳。出汗时体表毛细血管扩张,毛囊组织舒展,因过度消耗体能造成体热散失,毛细血管遇到冷水后会骤然收缩,细菌、病毒容易入侵皮表,影响健康。

1、如果你刚刚吃过饭,不宜立即去游泳,这样容易影响消化功能。当你感到很饿时,也不能去游泳,这样容易引起抽筋。

2、注意在游泳前测一下水温,因为水太冷时不宜游泳。

3、当你游泳时最好有个伴,尽可能是你们的家长,如果说是外出时,就更不能单独游泳了。

4、千万不能在禁泳区下水。

5、当你郊游时可找安全、平缓、水不太冷的地方游泳。如果说是岸壁陡峭,水深莫测,万不可贸然下水。

6、如果你在海边游泳,注意不要离浅水区太远。即使你的游泳技术很好,寻也要在岸上选个标记,羡慕随时留意察看它,以便确定自已的位置。

7、游泳时,你还要随时留心水底下有没有危险的障碍物。你可根据波浪或水面上出现的与别处不同的波纹,来判断水底下是否有障碍物,但有时障碍物周围也可能羡慕没有任何迹象。这一点你一定要注意。

游泳时水温一般都会低于体温,可能会患感冒。下水之前先作淋浴,能使身体适应水温。如果你睡眠不足,身体过于疲劳,或情绪激动,都不适宜游泳。

恶劣天气(如雷雨、刮风、天气突变等)不宜游泳!

下列情况不宜游泳:

1、被污染了的河流、水库、有急流处、两条河流汇合处以及落差较大的河流湖泊,均不宜游泳,一般来说,凡是水况不明的江河湖泊、山塘水库都不宜游泳。

2、恶劣天气如雷雨、刮风、天气突变等情况下,也不宜游泳。

3、单身一个人不能外出游泳。没有同伴,单身一个人去游泳,最容易出问题。学生游泳应该有家长或成年人陪同,否则,禁止外出游泳。

4、身体患病者不要去游泳。中耳炎、心脏病等慢性疾病患者、及感冒、发热、精神疲倦、身体无力者都不能去游泳。

5、参加强体力劳动或剧烈运动后,不能立即跳进水中游泳,尤其是在满身大汗,浑身发热的情况下,不可以立即下水,否则易引起抽筋、感冒或意外。

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