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17周孕妇吃什么

  • 2020-01-13 04:13:35
  • 来源:互联网
  • 作者:佚名
  • 栏目:知识
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17周孕妇吃什么 一

17周孕妇可以多吃一些蛋白质的食物最有营养,可以多喝牛奶,饮食方面可以多吃小米粥,排骨汤,鸡汤,瘦肉,鸡蛋等,这些食物营养丰富,而且利于消化。

举措建议

女性怀孕之后,渐渐会没有食欲,这时候应该选择一些适合自己口味的食物,尽量以清淡易消化的为主,多喝一些汤类,多吃新鲜的水果蔬菜,保证身体营养充足,还有利于胎儿健康发育。

注意事项

一定要注意休息,可以适当的运动,但是不要干重力活,避免熬夜。

17周孕妇吃什么

17周孕妇吃什么 二

  俗话说民以食为天,现在的物质生活越来越好可以选择的食物也越来越丰富,平常人在选择吃的东西的时候一般都是考虑自己的口味和食物是否足够美味。但是孕妈们和平常人是非常不一样的,她们在吃东西的时候需要注意很多地方,需要知道自己改吃什么,需要吃些什么。

孕妇怀孕17周该吃什么

  从这月开始,胎宝宝开始迅速生长发育,每天需要大量营养素,尽量满足胎儿及母体营养素存储的需要,避免营养不良或缺乏的影响。避免过多脂肪和过分精细的饮食。

  1、怀孕17周,母体和胎儿都需要获取足够的钙,奶和奶制品含钙比较丰富,而且吸收率也高;

  2、铁,孕期贫血不仅影响孕妇自身的健康,还会对宝宝造成影响,含铁丰富的食物有动物的肝脏、菠菜和蛋黄等。

  钙类:奶粉、液态奶、奶酪、核桃仁、榛子仁、南瓜子

  铁类:动物肝脏、瘦肉、蛋黄、鱼、虾、紫菜、海带、黄豆、黑豆

  可以把早餐当作正餐来吃,忠实在惨的质量和营养均衡。既可以加强营养和能量供给,又不至于是途中长得过快。

  准妈妈的胃肠道功能下降,胃酸分泌减低,胃肠蠕动减弱,所以一定要注意避免冷热食物的刺激,并尽量减少外出就餐次数,一面碗筷不卫生。

  不建议怀孕期间的孕妇吃太多的保健品,其实普通的食疗就可以,尤其是食物要多样化,丰富种类,当然如果有条件的也可以吃保健品补充一下,但不是以保健品为主,而是以食物为主。

孕妇刚怀孕需要吃什么

  女性怀孕后比较娇气,尤其是早孕期,胚胎着床尚不稳定,又是胎儿各脏器高速发育的时期,所以,在饮食起居上格外注意,生怕自己的所作所为影响了胎儿,饮食不当或者生活不注意可以引起胎儿流产。那么,早孕期究竟哪些该吃,哪些不该吃呢?

  (1)补充叶酸:叶酸是早孕期最重要的需要补充的营养元素之一,一般推荐从备孕期就开始补充,一直补充到怀孕三个月。推荐补充量为0.4-0.8mg每天。可以用的药物有:斯利安,爱乐维,善存等。

  (2)多吃温热滋补的饮食,少吃寒凉的饮食:早孕期胚胎尚不稳定,容易受到外界环境和饮食的影响。有些寒凉的食物,比如雪糕,冰饮,螃蟹,甲鱼,山楂,薏米,梨等,尽量少吃或者不吃,多吃些温热滋补的饮食,比如瘦肉,鱼,虾,高粱,南瓜,胡萝卜,大枣,桃子,樱桃等。

  (3)多吃干净卫生有营养的饮食,少吃不健康或者垃圾食品:孕妇怀孕后应以干净卫生营养饮食为主,多吃高蛋白,少吃甜食和油炸的饮食,少吃外卖或者米线,麻辣烫等,少吃薯片可乐,罐头,腌制食品,少喝浓茶,咖啡,酒类等。

17周孕妇吃什么

17周孕妇吃什么 三

  女性朋友到医院做产检,一般都会有B超这个项目。B超可以看到胎儿在不同的发育阶段的不同形态,孕妈妈看到自己胎儿健康的发育情况,会感到自己一直以来所经受的考验是值得的,那么,怀孕十七周吃什么最好?

怀孕十七周吃什么最好

  最重要的营养任务--维生素D和钙,这段时间你需要充分的维生素D和钙来帮助胎儿的骨骼生长。鱼类是维生素D的主要来源。如果不能吃鱼,鸡蛋里也含有维生素D,晒太阳也能制造维生素D,每天晒半个小时就足够了。

  钙对神经传输和肌肉收缩具有很重要的作用,也对牙齿和骨骼健康影响很大。你要把钙供应给你的胎儿,促进她骨骼的生长,因此一定要吃足够的含钙食品,尤其是奶制品。

  在有些国家,医生并不建议孕妇补充额外的钙质,因为他们认为从食物中吸收钙更加有效。不过,一定要吃足够的含钙多的食品,这很重要。含钙多的的食物包括杏仁、豆类、奶制品、带骨鱼类、牛奶豆奶、芝麻酱、豆腐和菠菜等。

  应付最常见的不适—妊高征研究表明,患有高血压的孕妇补充钙质以后,患有妊高征的可能性比那些没有补钙的孕妇要低。选择补钙产品之前需要咨询一下医生,不同种类的钙所需的剂量各有不同。

防辐射食物有哪些

  1、番茄、西瓜、红葡萄柚等红色水果

  抗辐射关键词:番茄红素

  这些红色水果富含一种抗氧化的维生素——番茄红素,以番茄中的含量最高。番茄红素的抗氧化能力最强的类胡萝卜素,它的抗氧化能力是维生素E的100倍,具有极强的清除自由基的能力,有抗辐射、预防心脑血管疾病、等功效。

  推荐餐单:西红柿炒鸡蛋

  2、各种豆类、橄榄油、葵花籽油、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜和鲜枣、橘子、猕猴桃等新鲜水果

  抗辐射关键词:维生素E、维生素C

  新鲜的蔬果具有抗辐射作用,除了富含维生素C,维生素E和维生素C等抗氧化维生素,还在于它们可使血液呈碱性,溶解沉淀于细胞内的毒素,使之随尿液排泄掉。

  3、鱼肝油、动物肝脏、鸡肉、蛋黄和西兰花、胡萝卜、菠菜等

  抗辐射关键词:维生素A、β-胡萝卜素

  此类食品富含维生素A和β-胡萝卜素,不但能合成视紫红质,还能使眼睛在暗光下看东西更清楚,因此,上述食物不但有助于抵抗电脑辐射的危害,还能保护和提高视力。

  推荐餐单:胡萝卜炒西兰花

  4、芝麻、麦芽和黄芪,其次是酵母、蛋类、啤酒,大红虾、龙虾、虎爪鱼、等海产品和大蒜、蘑菇等

  抗辐射关键词:硒

  微量元素硒具有抗氧化的作用,它是通过阻断身体过氧化反应而起到抗辐射、延缓衰老的作用。含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和黄芪。

  推荐食谱:黑芝麻糊

17周孕妇吃什么

17周孕妇吃什么 四

  1、补钙

 

  孕17周的孕妇需要适当的多补充些钙质,因为孕中期正是胎儿快速发育成长的时期,如果孕妇不能从食物中摄入充足的钙供胎儿发育,那么胎儿就会摄取孕妇的骨骼里的钙质,从而影响孕妇将来的健康。

 

  孕妇经常缺钙或缺钙严重,不仅会导致自己手足抽搐、小腿抽筋,引发骨质疏松,还会影响胎儿的正常发育,可能诱发胎儿先天性佝偻病,所以孕中期的孕妇应适当多吃些富含钙质的食物,如菠菜、豆腐、芝麻酱、牛奶、奶制品、杏仁、核桃仁、虾米等。但注意不能补充过量,因为钙过量会导致胎儿分娩困难。

 

  2、补锌

 

  锌对胎儿的发育成长也是非常重要的,有医学研究表示,孕妇体内缺锌会导致胎儿在子宫内发育缓慢,容易引发早产儿、低体重儿,同时还会导致孕妇食欲不振、免疫力下降等,所以孕妇应适当多吃些富含锌的食物,如牡蛎、瘦肉、花生、猪肝、鱼类等。

 

  3、重视早餐的营养和质量

 

  早餐对孕妇来说也是非常重要的,孕妇不仅要吃早餐,还要吃的好,要保证早产的质量与营养均衡,孕妇应将早餐当做正餐来吃,这样既能加强营养与能量的供给,还能防止体重过快增长。

 

  4、增加蛋白质、维生素、磷脂的摄入

 

  孕中期正是胎儿快速发育的时期,为了满足胎儿组织增长及孕妇健康的需要,同时也是为了分娩消耗和产后乳汗分泌做储备,所以孕妇在饮食中应适当增加优质蛋白质、维生素及磷脂的摄入量,适量多吃些青菜、豆类、豆制品、鱼类、猪肝、瘦肉、蛋类、奶类等,这样也有利于胎儿的智力发育。

 

  5、吃些有助防辐射的食物

 

  孕妇要防辐射除了可以穿防辐射服,还可以适当吃些有助防辐射的食物,如胡萝卜、卷心菜、芥菜、西兰花、油菜、葵花籽油、橄榄油、豆类等,以及猕猴桃、橘子、红葡萄柚等水果。

 

  6、少食多餐

 

  进入孕中期,随着腹中胎儿的不断成长,孕妇的肚子也在不断膨大,胃部因遭受挤压而导致容积减少,所以孕妇饮食应以“少食多餐”为佳,建议一天分5~6餐吃,可以在两个正餐之间加餐,以补充孕期所需的营养,同时要注意“早餐吃得好,午餐吃得饱,晚餐少吃”的原则。

17周孕妇吃什么

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