【脂肪最怕这道菜!像这样做成汤,鲜美无比巨酸爽,解馋吃不胖】_柯晨健康网

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脂肪最怕这道菜!像这样做成汤,鲜美无比巨酸爽,解馋吃不胖

  • 2020-08-12 06:41:28
  • 来源:互联网
  • 作者:佚名
  • 栏目:知识
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导语:脂肪最怕这道菜!像这样做成汤,鲜美无比巨酸爽,解馋吃不胖

哈喽大家好,我是敏茹意……很高兴,又能跟大家一起来分享,制作美食的经验和乐趣,今天分享一款清肠,排毒,通便,治便秘,消灭脂肪的好菜,大家一定要试一下,吃一次就爱上。鲜美无比巨酸爽,解腻解馋多吃不胖……

看图片就知道,今天用到的食材白玉菇,西兰花,番茄,虾仁,鸡蛋……看到这些食材就知道,每一样都是有利于排便,减脂的,比如西兰花富含多种维生素,膳食纤维,白玉菇粗纤维也是极为丰富的……虾仁富含多种蛋白质,鸡蛋也是,营养丰富,多吃不胖…………………………

常见的食材吃法有多种,搭配起来,既能减脂吃不胖,又能通便促排便,清肠排毒,治便秘,要有一个好的烹饪方法和搭配……所以今天做的这一款减脂清肠菜是~番茄菌菇虾仁汤

话不多说,一起来看做法吧。

——【番茄菌菇虾仁汤】——

食材准备

番茄1个,白玉菇1把,鸡蛋2个,虾仁7个,西兰花调味:盐,鸡精,香油

腌虾仁:料酒,盐,黑胡椒粉

1:番茄切丁,西兰花掰小朵洗净,白玉菇洗净,鸡蛋入碗搅散,虾仁盐,料酒,黑胡椒粉抓匀腌一下

2:锅里放油烧热,先放入鸡蛋炒熟盛出,锅里另加油,放入虾仁煎至八成熟,把虾仁盛出

3:再放白玉菇炒出香味,放入番茄炒至粘稠。

4:加入热水煮沸2分钟,之后放入西兰花和鸡蛋,接着加少许食盐,鸡精

5:再加少许白胡椒粉和适量香油,即可完成。

做法简单,多吃不胖!平时如果肠道不通畅了,可以多吃这道汤,平时如果想减肥减脂的,也可以多吃这道汤,就算是孩子和老人都可以多吃就道汤。当作上班族的快手菜也很合适啊,快赶紧动手做给家人吃吧,营养,健康,美味就吃它,尤其是春夏季节

【做菜小提示】

做虾仁汤的时候最好用鲜虾剥的,记得要去虾线,腌虾仁,腌虾仁时加少许料酒,黑胡椒粉和食盐就可以了,要提前把虾仁煎一下,做的汤才会更鲜美。

好了,今天的分享就到这里吧。如果你也喜欢这道汤,那就动手做起来。感谢大家能看完。喜欢可以给我点个赞,收藏或转发给身边的人。感谢大家的支持。可以关注我。更多有趣的美食制作及技巧持续更新中,下期再见……

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